В поясницу боль стучится

остеохондрозРезкая боль в пояснице, когда больно встать, больно пошевелиться, больно передвигаться, может возникнуть в результате неловкого движения, резкого подъема утром с постели, после простуды. Заболевание характерно для любого возраста, но чаще наблюдается после 40.
В большинстве случаев причиной острой боли является остеохондроз в разных формах. Остеохондроз — это дегенеративные изменения позвоночника, которые вызывают резкую боль, затрудняя ходьбу, как бы простреливая тело. Чаще всего страдают нижний шейный, нижний грудной и нижний поясничный отделы позвоночника, подвергающиеся наибольшей нагрузке.
От остеохондроза не застрахован никто. Он может сопровождать вас всю жизнь. Поэтому важно научиться самостоятельно снимать боль и овладеть хотя бы несколькими профилактическими приемами. Они достаточно просты, но эффективны лишь в случае постоянного их применения. Попробуйте и убедитесь сами.
Подойдите к стене (шкафу или любой другой вертикальной поверхности), прислонитесь спиной, расслабьтесь. Медленно поверните голову в левую сторону, до упора, как бы пытаясь заглянуть за спину. Так же медленно возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение в правую сторону. Возьмите себе за правило выполнять его каждое утро, и вы почувствуете, что боль в шее исчезнет.
При болях в шее и предплечье полезно «попилить» шею: попеременно ребром правой и левой ладони как бы пилить шею снизу вверх и сверху вниз. Повторите эту процедуру несколько раз. Затем закиньте левую руку за правое плечо. При этом правой рукой придерживайте локоть левой. Тогда вам удобнее будет массировать мышцы правого предплечья. Подобным образом промассируйте мышцы левого предплечья. Вы почувствуете, что массаж, проведенный таким образом, эффективен, а рука при этом совсем не устает.
Очень полезно в качестве профилактики остеохондроза несколько раз в день спокойно повисеть на турнике. Если вы стесняетесь делать это во дворе, то турник или перекладину несложно соорудить в квартире. Однако не забывайте, что все необходимо выполнять постоянно. Только при этом условии возможен успех.
Боли в пояснице можно уменьшить, а впоследствии и вовсе избавиться от них следующим образом. Сядьте на пол, ступни ног прислоните друг к другу и обхватите их руками с двух сторон. Медленно подтягивайте руками ступни к телу, примерно до счета 15. Затем медленно наклоняйтесь к ногам, тоже примерно до счета 15. После чего медленно примите исходное положение. Упражнение повторите несколько раз.
Роль «скорой помощи» могут сыграть элементы рефлексотерапии, как известно, древней науки. Так, боль в шее, спине исчезает при нажатии на точку между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием.
Чтобы избавиться от боли в пояснице, надавите на точку, расположенную в центре между внутренней лодыжкой и ахилловым сухожилием. Проделайте это несколько раз.
Однако помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить, поэтому:
© постоянно следите за своим позвоночником;
© не поднимайте тяжести;                                                                                                   © не переохлаждайтесь;                                                                                           © избегайте стрессов;
© при появлении «прострела», не поддающегося домашнему лечению, обязательно обратитесь к врачу.
Компрессы, растирки и мази

1. На обыкновенной терке нужно натереть миску хрена и столько же сырого картофеля, хорошо размешать, прибавить ложку меда. Полученную смесь наложить лепешкой толщиной в палец на смазанные жиром больные места, накрыть клеенкой или бумагой, закутать шерстяным платком. Такой компресс начнет греть наподобие горчичников. Держать на пояснице не меньше часа. Бывает, что помогает с первого раза, но чаще после пяти сеансов.
2. Возьмите 200 г соли и 100 г сухой горчицы. Добавьте столько керосина, чтобы получилась смесь консистенции сметаны.
Способ печения: втирать на ночь, досуха.
3. Возьмите несколько листов алоэ, промойте и пропустите через мясорубку. К 50 г сока добавьте 100 г меда и 150 г водки. Готовый состав можно хранить продолжительное время в темном месте. Компрессы делать на ночь.
4. Соберите головки цветущих одуванчиков, помните их и залейте водкой. Сколько намяли цветов,столько возьмите и водки. Смесь настаивайте 12 дней в темном месте.
Перед сном полученным настоем смажьте больные места и как следует разотрите. На ночь оберните их льняной тряпочкой. К утру боль пройдет. Если же нет, испробуйте более сильное средство. На ночь отхлестайте больные места крапивой, а утром натрите керосином.
А если не поможет и это, разотрите поясницу скипидаром, затем наложите тесто (лучше дрожжевое). Компресс держите 40 – 60 минут. Лечение повторяйте в течение недели.
5. 1 стакан цветков сирени настаивают в 0,5 л водки 7-10 дней. Растирают больные места.
6. Полтора стакана сока редьки смешать с 1 стаканом чистого меда
и 0,5 стакана водки. Сюда же добавить 1 столовую ложку соли и все хорошо перемешать.
Этой смесью растирают больные места. Можно также принимать внутрь по одной рюмке этой смеси перед сном.
Противопоказания по всем шести рецептам: индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция.
ВАКУУМ-ТЕРАПИЯ, или БАНОЧНЫЙ МАССАЖ
Баночный массаж (вакуум-терапия) является одним из видов рефлекторного воздействия на организм. Механизм его заключается в том, что в месте воздействия создается очаг кровоизлияния: продукты распада крови и ткани раздражают периферические рецепторы кожи. Такая мощная «отвлекающая» терапия улучшает кровообращение в области нежных корешков спинного мозга (уменьшает отек и воспаление) и двигательного сегмента.
Выполняется баночный массаж так: болевую область на спине смазывают маслом (вазелиновым, подсолнечным или другим). В медицинскую банку или даже банку из-под майонеза внутрь вводят на 1-2 секунды стержень с зажженной ватой, смоченной эфиром или спиртом. Воздух в банке мгновенно выгорает, и банку быстро прикладывают к нужному участку тела. Затем присосавшейся банкой делают плавные скользящие массирующие движения вверх и вниз по длинным мышцам спины, вдоль позвоночника и по межреберьям от позвоночника кнаружи. Вначале баночный массаж проводят на той стороне спины, где боль меньше, затем на другой.
Длительность процедуры – 5-7 минут. Важно учитывать одно правило: чем слабее больной и чем легче у человека образуются синяки (чаще всего это у женщин) – тем такой массаж кратковременнее и мягче. Грубый и длительный баночный массаж приводит к появлению на теле большого количества синяков.
ЦЕЛЕБНОЕ ПИТЬЕ
1. 1 чайную ложку травы болотного багульника заливают 2 стаканами остуженной кипяченой воды. Настаивают в закрытом сосуде 8 часов, процеживают. Принимают по 0,5 стакана 4 раза в день.
2. Высушенные цветки сирени обыкновенной насыпают в бутыль и заливают 0,5 л водки, настаивают 8-10 суток. Принимают вовнутрь по 30-40 капель 2-3 раза в день.
3. 5 г березовых почек заливают стаканом воды и кипятят на слабом огне 15 минут. Затем, укутав, настаивают 1-2 часа, процеживают. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день через час после еды. Или: 1 столовую ложку сухих листьев заливают стаканом кипятка. Настаивают, укутав, шесть часов. Процеживают. Принимают по полстакана
2- 3 раза в день.
4. 3 чайные ложки цветочных головок с прилистниками лилово- красного лугового клевера заливают стаканом кипятка. Настаивают, укутав, 1 час, процржявают. Принимают по 1/4 стакана 4 раза в день за 20 минут до еды.
5. 1 столовую ложку плодов рябины обыкновенной заливают стаканом кипятка и настаивают 4 часа, укутав. Принимают по полстакана
3- 4 раза в день.
Противопоказания по всем пяти рецептам: индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция.
ВАННЫ
1. 240 г корневища аира и 250 г тимьяна заливают 3 л холодной воды. Затем доводят до кипения. Настаивают, процеживают и вливают в ванну. Температура воды должна быть не ниже 35-37 градусов.
2. 1 кг дубовой и еловой коры смешать с 5 л воды и варить 30 минут, процедить и вылить в ванну.
3. Бузина черная, душица, крапива, лопух, можжевельник, пижма, пырей, черная смородина (лист), сосна (почки), фиалка, хвощ, хмель, чабрец. Смешать все компоненты в равных количествах, взять 8 столовых ложек сбора на 2 л воды, кипятить 10 минут. Процеженный и охлажденный отвар добавляют в ванну (37-40 градусов).

 

Запись опубликована 28 сентября 2014 в 16:24 Категория: Наши болячки. Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Вы можете оставить комментарий или трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий



*

code