Как осень влияет на наш организм

С одной стороны,осенью на нашем столе не переводятся свежие овощи и фрукты,словно специально напитывая нас витаминами перед зимними холодами.С другой,световой день становится короче,температура падает,в организме изменяются многие биологические процессы,а тело начинает запасаться жирком.

осень

 

 

 

 

 

Природные сезонные ритмы сопоставляют работу внутренних часов организма с внешними изменениями.Так,изменения температуры и светового потока приводят организм в стрессовое состояние,уменьшая жизненную силу тех,кто имеет небольшие проблемы со здоровьем.Наверное,каждому  приходилось ощущать резкую слабость,нарушение настроения и ухудшение самочувствия поздней осенью.

Происходит и психоэмоциональная перестройка.Здесь мы сталкиваемся с парадоксом:осенью у человека умственная деятельность становится более продуктивной,но при этом падает настроение,у многих развиваются депрессивные состояния.В основном ощущение подавленности связано с уменьшением светового потока,что,в свою очередь,ведет к нарушению выработки гормона мелатонина.Лучшее,что можно противопоставить осенним депрессиям,это не кутаться с головой в одеяло,а выйти на улицу и гулять.Ловите каждый погожий денек,пусть глаза чаще встречаются с солнцем.Можно приобрести специальные лампы,которые дают аналогичный солнечному свет.Помогут в таких случаях и народные средства:отвары мяты,валерианы,пустырника,успокаивающие нервную систему.

Желудок и кишечник тоже готовятся к холодам.В результате этой подготовки мы осенью чаще страдаем расстройствами в их работе.Накопления жировых запасов и увеличение подкожно-жировой клетчатки требует усиленной работы организма,особенно пищеварительной системы,ответственной за эти процессы.Активность кишечника сильно возрастает,в повышенных объемах выделяются желудочные и кишечные соки.Они раздражают стенки пищеварительной системы,что может привести к обострению хронических желудочных и кишечных заболеваний у людей,предрасположенных к этим недугам.

Что тут можно сделать?Во-первых,ограничить потребление раздражающих желудочно-кишечный тракт продуктов-чипсов,соленых орешков,газированных напитков,алкоголя.Добавлять в еду как можно меньше специй,готовить пищу в щадящем режиме,то есть варить,парить,тушить.И принимать снимающие воспаления травяные чаи из ромашки и зверобоя.

Осенью возрастает нагрузка на сердце и сердечную мышцу.Поэтому сейчас нужно чаще контролировать показатели кровяного давления.Если изменения давления приближаются к границам нормы,стоит проконсультироваться со своим врачом.

Легким тоже приходится нелегко.В осенний период легкие начинают работать интенсивнее,увеличивается частота дыхания,дыхательный объем и эффективность газообмена.Повышенной количество кислорода нужно для поддержания основных реакций на высоком уровне.Напряженная работа дыхательной системы и падение температуры приводят к обострению хронических дыхательных патологий.В этот период учащаются простудные заболевания,что связано с ослаблением иммунитета и возрастающих скученностью населения в закрытых пространствах.

                       БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Запись опубликована 13 апреля 2015 в 13:49 Категория: Разные разности. Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Вы можете оставить комментарий или трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий



*

code